{"id":21,"date":"2026-09-24T19:53:03","date_gmt":"2026-09-25T01:53:03","guid":{"rendered":"https:\/\/natacionporsiempre.com\/?p=21"},"modified":"2026-09-24T20:18:16","modified_gmt":"2026-09-25T02:18:16","slug":"estilos-de-natacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natacionporsiempre.com\/?p=21","title":{"rendered":"Estilos de nataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Hay cuatro\u00a0<b id=\"mwCA\">estilos de nataci\u00f3n<\/b>\u00a0conocidos y nadados com\u00fanmente. Estos est\u00e1n clasificados por su uso habitual:\u00a0<a id=\"mwCQ\" title=\"Nataci\u00f3n\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Nataci%C3%B3n\" rel=\"mw:WikiLink\">nataci\u00f3n<\/a>\u00a0competitiva,\u00a0<a id=\"mwCg\" class=\"new\" title=\"Nataci\u00f3n recreativa (a\u00fan no redactado)\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Nataci%C3%B3n_recreativa?action=edit&amp;redlink=1\" rel=\"mw:WikiLink\" data-mw-i18n=\"{&quot;title&quot;:{&quot;lang&quot;:&quot;x-page&quot;,&quot;key&quot;:&quot;red-link-title&quot;,&quot;params&quot;:[&quot;Nataci\u00f3n recreativa&quot;]}}\">nataci\u00f3n recreativa<\/a>\u00a0y nataci\u00f3n para prop\u00f3sitos especiales \u2014como, por ejemplo, rescate acu\u00e1tico\u2014. Esta clasificaci\u00f3n, por supuesto, no es definitiva, y hay algunos tipos de nado competitivo que pueden ser usados de una manera recreativa y viceversa. Adem\u00e1s, es posible nadar solo con los pies o solo con los brazos, pero estos estilos no ser\u00e1n listados a menos que tengan un prop\u00f3sito en especial.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-22\" src=\"https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/pexels-sebastian-angarita-188980555-11953715-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/pexels-sebastian-angarita-188980555-11953715-scaled.jpg 2560w, https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/pexels-sebastian-angarita-188980555-11953715-768x512.jpg 768w, https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/pexels-sebastian-angarita-188980555-11953715-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/pexels-sebastian-angarita-188980555-11953715-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p id=\"mwDA\">Los siguientes estilos se distinguen en competiciones. Cuatro de ellos est\u00e1n regulados por la\u00a0<a id=\"mwDQ\" class=\"mw-redirect\" title=\"FINA\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/FINA\" rel=\"mw:WikiLink\">FINA<\/a>, que son los estilos que requieren de un control para su buena ejecuci\u00f3n: El pecho, el estilo libre, el estilo espalda y el estilo mariposa.<\/p>\n<ul id=\"mwDg\">\n<li id=\"mwDw\"><a id=\"mwEA\" title=\"Estilo braza\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Estilo_braza\" rel=\"mw:WikiLink\">Estilo braza<\/a>\u00a0(conocido tambi\u00e9n como pecho): En este estilo con los brazos apuntando hacia atr\u00e1s y ejecuta la siguiente secuencia: hace un c\u00edrculo con los brazos, siempre encima de la superficie del agua. Se estiran las piernas, con las rodillas afuera y luego se encogen con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al atr\u00e1s horizontalmente, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul id=\"mwEQ\">\n<li id=\"mwEg\"><a id=\"mwEw\" class=\"mw-redirect\" title=\"Estilo libre\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Estilo_libre\" rel=\"mw:WikiLink\">Estilo libre<\/a>\u00a0(conocido tambi\u00e9n como crol): El crol es un estilo de nataci\u00f3n que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.<\/li>\n<\/ul>\n<ul id=\"mwFA\">\n<li id=\"mwFQ\"><a id=\"mwFg\" title=\"Estilo espalda\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Estilo_espalda\" rel=\"mw:WikiLink\">Estilo espalda<\/a>\u00a0(conocido tambi\u00e9n como dorso): El estilo espalda o dorsal es un estilo de nataci\u00f3n en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo afuera desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.<\/li>\n<\/ul>\n<ul id=\"mwFw\">\n<li id=\"mwGA\"><a id=\"mwGQ\" title=\"Estilo mariposa\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Estilo_mariposa\" rel=\"mw:WikiLink\">Estilo mariposa<\/a>: El estilo mariposa es un estilo de nataci\u00f3n, una variaci\u00f3n del estilo pecho o estilo braza, en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atr\u00e1s al mismo tiempo bajo el agua. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompa\u00f1ado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delf\u00edn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 360px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-21-1\" width=\"360\" height=\"640\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/9044228-sd_360_640_30fps.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/9044228-sd_360_640_30fps.mp4\">https:\/\/natacionporsiempre.com\/wp-content\/uploads\/9044228-sd_360_640_30fps.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p id=\"mwGg\"><br id=\"mwGw\" \/>En competencias puede haber diferentes distancias, que dependen de la categor\u00eda en la que la persona se encuentre (la categor\u00eda se define seg\u00fan la edad), por lo que se puede nadar desde los 25 metros hasta 1 kil\u00f3metro o m\u00e1s. Cuando se nada en este tipo de competici\u00f3n es posible nadar cualquier estilo de esta lista. Casi todos los nadadores usan el crol debido a su velocidad superior. Para las competiciones de estilos, tanto si son individuales como de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo pecho, espalda y mariposa. En los relevos se compiten conforme este orden dorso, pecho, mariposa y libre, el relevo se nadan completamente diferentes a los otros combinados. En el relevo es el \u00fanico por el momento en que se hace en equipo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay cuatro\u00a0estilos de nataci\u00f3n\u00a0conocidos y nadados com\u00fanmente. Estos est\u00e1n clasificados por su uso habitual:\u00a0nataci\u00f3n\u00a0competitiva,\u00a0nataci\u00f3n recreativa\u00a0y nataci\u00f3n para prop\u00f3sitos especiales \u2014como, por ejemplo, rescate acu\u00e1tico\u2014. 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